Bölcs Ő, ki az "Á"-t húzza! | EGY KIS NAGYON EXTRA ----------------------------------------------- Egyik kedvenc törzs gyakorlatom a bölcsőtartás (és annak különböző variációi).... | By Bárkányi István "Samu" - Az Erő Az Ász | Facebook
Bölcs Ő, ki az "Á"-t húzza! | EGY KIS NAGYON EXTRA ----------------------------------------------- Egyik kedvenc törzs gyakorlatom a bölcsőtartás (és annak különböző variációi).... | By Bárkányi István "Samu" - Az Erő Az Ász | Facebook
Fortress - Az erőd - Sziasztok Egy vertikális húzás alternatívát szeretnék nektek megmutatni. Áthúzás, angolul pullover néven ismerhetitek. Nagyon jó alternatíva lehet a húzódzkodás, illetve a lehúzások helyett. Egy kettlebellel illetve kézi
![A helytelen izomnövelés szívinfarktust, sérvet okozhat - otthoni súlyemelés könnyű kivitelezése - Keresztes Attila A helytelen izomnövelés szívinfarktust, sérvet okozhat - otthoni súlyemelés könnyű kivitelezése - Keresztes Attila](https://www.keresztesattila.hu/wp-content/uploads/2015/10/edzesterv-sulyzos-gyakorlatok.jpg)